Benefits of Milk

Pouring milk from white plastic bottle into glass on blue background

आज हम जाने की मिल्क के फायदे होते है |मिल्क को हिंदी में दूध कहते है |मिल्क एक प्रोटीन सोर्स होता है जो की आपके शरीर के अंदर की कैल्शियम की कमी को दूर करता है |दूध के इस्तमाल दही और मखन बनता है |दूध में कैल्शियम B2 और कैल्शियम B12  पाया जाता है जो आपकी हड्डियों को मजबूत करता है |तो चलिए आज जानते की दूध के किया फायदे होते है |दूध दो तरह का होता है एक तो गाय का और भेस का |भेस के दूध में ज्यादा फैट पाया जाता है और गाय में कम फैट पाया जाता है |

स्किन व्हिटेनिंग के लिए

दूध के अंदर एक चमच मुल्तानी मिटटी या बेसन को मिक्स कर के लगाते हैं तो आपके चेहरे की रौनक बढ़ जाती है |ये एक नेचुरल इंग्रीडेंट जो आपकी स्किन निखारता और मुरझाये चेहरे पर रौनक भी लाता है |तो आपको इसके पेस्ट का इस्तमाल हफ्ते में दो बार करना है |

हड्डियों की मजबूती

अगर आप अपने डेली रूटीन में दूध का इस्टाल में दो बार लेते है तो आपकी हड्डिया मजबूत रहेगी क्योकि इसके अंदर कैल्शियम B12 एंड B2 पाया जाता है |और इसके अंदर व्हेय प्रोटी और कैसिइन प्रोटी पाया जाता है |जो आपके MUSCLE में बदलाव भी लता है |

वजन बढ़ाने के लिए

दूध के अंदर प्रोटीन भी पाया जाता है इसके अंदर दो तरह के प्रोटीन पाए जाते है |पहला व्हेय प्रोटीन जो की स्लो डाइजेस्ट होता है और कैसिइन प्रोटीन भी स्लो डाइजेस्ट होता है तभी तो जितने भी बॉडी बिल्डर होते वो अपनी डाइट में दूध का सेवन करते है |अगर आप भी अपना वजन बढ़ाना चाहते है तो आपको डेली एक गिलास दूध और दो केले जो की आपको सुबह और शाम को सेवन में लेना है |

वजन घटाने के लिए

अगर आपका भी वजन कम नहीं हो रहा है और आप तरह तरह के सप्लीमेंट लेके थक गए है |तो आज आप बेफिक्र हो जाए क्योकि अगर आप गाय का दूध एक गिलास पीते वो बिना किसी शुगर इन्टेक तो आपका वजन केवल 1 महीने 5 किलो घट जायेगा |

बालो के लिए

अगर आप भी दूध नहीं पीते है |तो आज से पीना शुरू कर दिजिये क्योकि इसके अंदर प्रोटीन पाया जाता है और कैल्शियम B2 और B12 पाया जाता है जो की आपके बालो को लम्बा काला खाना रखता जो आपके बालो का टूटना झड़ना भी रोख्ता है |अगर आप भी अपने डेली रूटीन दूध का सेवन में लेते है|आपका हेयर फॉल रुख जाता है |

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